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    孕婦一天喝多少水合適

    2023-05-16 15:44

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    對于孕媽媽來講,中國營養(yǎng)學會推薦孕期每天至少飲水1700-1900ml。每天實際需要的水大約是在2500ml,這些水分有一部分是從食物當中獲取的。水是身體的重要成分,具備生理調(diào)節(jié)的功能,如果缺水嚴重,甚至可以導致死亡。水還具有調(diào)節(jié)體溫的作用,孕媽媽一般基礎代謝率都會升高,很多孕媽媽還比較容易出汗,所以正確的飲水方式應該是每天少量多次的去補充,不要等到口渴的時候一次喝大量的水。也不要在餐前大量的喝水,會影響食物的消化和吸收。
    還有一些孕媽媽認為喝水跟喝飲料是一回事,這個觀念是不正確的,飲料里面含有比較多的添加劑,糖分含量也很高,長期喝飲料容易導致孕期肥胖的發(fā)生。所以愛喝飲料的媽媽建議在孕期也要戒掉這個習慣,喝白開水就可以了。

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