動物的肝臟由于含有豐富的鐵，所以是最理想的補血食物之一，可以爆炒或者煮湯。
菠菜中含有豐富的鐵、β-胡蘿卜素以及維生素C，能夠調節(jié)細胞的各種功能，對各種出血癥狀都有效果，對貧血有一定的調治作用。另外，黑棗里面含鐵量也比較高，而且容易被機體所吸收。
葡萄干、黑芝麻也是比較好的補血的食物，這是由于黑芝麻能入腎，能補腎精，當歸也有補血的作用。
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02:38
月經期間應多食用富含造血原料的食物，如富含鐵、優(yōu)質蛋白、維生素等，常見的有動物肝臟、腎臟、魚、雞蛋、牛奶、豆腐等，含有大量優(yōu)質蛋白和鐵等微量元素。例如鴨血是較好的補血食物...
孫金龍│山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/04/13 播放（68196）
"月經期間可以多吃紅棗以及紅色的肉類進行補血，比如牛肉、精瘦肉、動物內臟，可以補充鐵元素，預防發(fā)生缺鐵性貧血。因為鐵元素是紅細胞合成的原料，從而達到補血的效果，尤其是月經量多的...
孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院
2023/04/28 收聽(65602)
在月經期間喝紅糖水補血是最快的，主要是因為紅糖水可以減緩月經期的疲勞感，因為它能補充能量。紅糖水還具有補血的功效，并且紅糖水能使月經血流出的更順暢，所以能夠減緩月經期下腹部不舒...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/18 收聽(58878)
"女性在來月經期間，補血的食物是可以食用含鐵豐富的食物為好，例如瘦肉、動物的肝臟、蛋黃、木耳、紅棗、阿膠等都是可以的。也可以適當?shù)某孕┖S生素C豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿、獼...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/19 收聽(92952)
"對于月經量少的女性，在月經期是可以吃補血的食物或者是藥物。常用的補血藥物有阿膠口服液、當歸片或者是黃芪片，在月經期可以吃有補血食物有大棗、紅豆、黑豆、雞肝、豬肝等。女性在月經...
周學勤│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/13 收聽(98394)
"女性每個月來月經都會導致一部分體內血液排出體外，女性在日常生活中要注意補血，多吃補血的食物，不過不建議在來月經的時候補血，最好在月經完全干凈之后再考慮補血，常用的補血食物就是...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(92314)
02:24
月經來潮，血液大量流失，導致女性月經后期出現(xiàn)乏力、不愿飲食、面色蒼白等，一般可以有以下幾種食物進行補血： 1、大棗：中醫(yī)認為見紅必補血，大棗不僅有大量的氨基酸...
周陽紅│湖南省人民醫(yī)院
2023/07/18 播放（43529）
"女人月經期間可以吃中藥、有益的食材進行進補，可以很好的補血，比較常見的中藥有當歸、阿膠、黨參、鹿茸、烏雞等等，甚至包括中藥的湯劑，像四物湯、八珍湯、歸脾丸，這些都可以。對于女...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/21 收聽(12010)
01:53
女性因為每月生理期失血，本身就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此一定要注意預防貧血。不僅僅是在月經后，日常生活中就應該注意補鐵和補血。通過飲食自然補鐵，分為動物性食物和植物性食物兩...
常穎│鄭州人民醫(yī)院
2023/07/25 播放（78888）
"月經期間可以多吃阿膠、紅棗、枸杞補充氣血，從而緩解月經不適，以及避免女性發(fā)生氣血不足的情況。月經期間需要多吃富含鐵元素的食物，可以補充鐵，避免發(fā)生缺鐵性貧血，比如多吃瘦肉、牛...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/08/23 收聽(13238)
"首先要明確月經過多的原因，月經過多的原因有很多，如子宮內膜非典型增生、子宮內膜過厚、子宮肌瘤、子宮黏膜下肌瘤、宮腔息肉、子宮腺肌癥，這些疾病都會導致月經過多。要做相關檢查，排...
羅慶│九江市婦幼保健院
2023/02/04 收聽(27882)
01:29
首先要明確月經多引起的貧血，是否是月經失血引起的缺鐵性貧血，也就是除了血紅蛋白質低于同年齡、同性別正常值的下限外，血清鐵蛋白也低于正常值的下限，而且是由于月經失血過多所致...
徐文皓│上海市第六人民醫(yī)院
2024/04/28 播放（26116）
"喂奶期間吃什么給寶寶補血，具體如下：1、如果指的是母親吃什么給孩子補血，實際上母親吃高鐵的食物等等，對于孩子補血來說都沒有特別明確的作用。因為母乳中的鐵劑雖然非常好吸收，利于...
張曉蕊│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/26 收聽(26510)
月經是女性特有的生理周期。月經血的形成主要是子宮內膜隨著卵巢的周期變化，出現(xiàn)周期性的脫落出血，出血量只有50-80ml左右，對女性的身體是沒有任何影響的，也不會增加貧血的概率。...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/05/21 收聽(55790)
"經期屬于女性敏感期，經血會造成女性一定程度的失血。所以，經期飲食上要多吃含蛋白質，以及含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血。此類食物主要以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等，多...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/12/03 收聽(14718)
