月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜的脫落，這個(gè)時(shí)候就會(huì)存在有出血，或多或少都會(huì)存在有氣血不足，或者少量貧血的幾率發(fā)生。
這個(gè)時(shí)候可以多吃紅棗，因?yàn)榧t棗是屬于暖性的食物，能夠改善人體的血液循環(huán)，紅棗還能夠提升血里的血紅蛋白，就可以起到補(bǔ)血的作用。例如還可以吃紅糖，因?yàn)榧t糖它具有散寒止痛，益氣，化食，補(bǔ)血的功效，這個(gè)時(shí)候喝完紅糖水，能夠造成月經(jīng)的順暢也可以減緩?fù)唇?jīng)，對(duì)身體也會(huì)存在很大的幫助。
例如也可以多吃紅米，因?yàn)榧t米含有豐富的蛋白質(zhì)，所以能夠補(bǔ)充人體的能量。使用紅米還可以補(bǔ)充體力，并且有助于維持體溫，紅米還會(huì)含有豐富的鐵元素，是造血是不可缺少的元素，所以紅米有很好的補(bǔ)血和預(yù)防貧血的作用。
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