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劉洪君
主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

皮膚科

對(duì)皮膚好的食物

2023-08-16 01:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

皮膚好有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)面色紅潤(rùn)、有彈性、有光澤、白皙、皺紋比同齡人少的多。對(duì)皮膚好的食物有很多，改善面部紅潤(rùn)的有大棗、桂圓、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、阿膠膏等，對(duì)于氣血生成很有好處。
讓皮膚白皙的食物有各種時(shí)令水果，如木瓜，還有新鮮蔬菜，因?yàn)槎己胸S富的維生素C。
讓皮膚有光澤、有彈性的是各種堅(jiān)果類食物還有木耳、銀耳、肉皮凍，不但微量元素豐富，膠原蛋白含量也很高。酸奶和各種牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，膠原蛋白高，對(duì)于皮膚彈性很好。

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