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楊廣祿
主任醫(yī)師

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骨科

肩周炎如何鍛煉好得快

2023-12-17 17:49

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01:32

語音內(nèi)容

一旦患有肩周炎，一定要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期做適當(dāng)?shù)募珀P(guān)節(jié)功能鍛煉，才能夠更好、更快的得到愈合。首先，在肩周炎急性疼痛期的時(shí)候不建議做肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉有可能導(dǎo)致兩種癥狀產(chǎn)生。第一是嚴(yán)重的疼痛，會(huì)嚴(yán)重影響到日常生活質(zhì)量；第二是容易導(dǎo)致肩袖損傷，甚至肩袖撕裂。當(dāng)肩周炎達(dá)到僵硬期的時(shí)候就可以適當(dāng)做肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，而且此時(shí)做肩關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挄?huì)相對(duì)恢復(fù)較好，較少的遺留下肩關(guān)節(jié)功能障礙。當(dāng)肩關(guān)節(jié)肩周炎達(dá)到恢復(fù)期的時(shí)候，可以更加增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉力量和范圍，以促進(jìn)更好的恢復(fù)。

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肩周炎如何鍛煉好得快

肩周炎主要是關(guān)節(jié)的粘連性炎癥，鍛煉并不是強(qiáng)度越大越好。最新研究發(fā)現(xiàn)，肩周炎患者鍛煉強(qiáng)度越大，情況越重、病程越長，越容易合并損傷，應(yīng)以休息為主?？勺隼祛惖腻憻?，包括爬桌子...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/08/09 播放（57922）

肩周炎怎么鍛煉好得快

肩周炎是臨床中常見的疾病，又稱為五十肩或者凍結(jié)肩，發(fā)病人群也比較多，功能鍛煉是肩周炎重要的一個(gè)治療手段。若是想鍛煉好得快，鍛煉時(shí)則要量力而行，循序漸進(jìn)。鍛煉之前需要做一些...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/03/28 播放（43499）

肩周炎要怎么鍛煉

肩周炎的鍛煉需有一定的前提，就是進(jìn)行適當(dāng)診斷。肩周炎已不是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，現(xiàn)對(duì)肩部疼痛，可通過有效檢查，即主要通過醫(yī)生體檢，結(jié)合一定的影像資料，尤其是肌骨超聲在肩部疼痛的應(yīng)...

阮祥才│中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

2023/03/10 播放（66930）

肩周炎怎么鍛煉

"肩關(guān)節(jié)的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，如果患有肩周炎，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀因?yàn)橹委熀笥兴鶞p輕，可以通過自行運(yùn)動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。如果肩關(guān)節(jié)側(cè)舉不能達(dá)到正常角度，可以通過爬墻運(yùn)...

語音時(shí)長01:41''

武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院

2023/04/06 收聽(93768)

肩周炎的鍛煉

"肩周炎又稱50肩、凍結(jié)肩，多見于50歲左右中老年患者，婦女居多，主要是肩關(guān)節(jié)退行性變和長期重體力勞動(dòng)造成肩關(guān)節(jié)肌肉、韌帶、滑囊長期磨損，而且產(chǎn)生的一種特異性慢性炎癥。最常見的...

語音時(shí)長01:50''

陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/06/06 收聽(22396)

肩周炎如何鍛煉

肩周炎是一種常見的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。肩周炎無論病情長短，均應(yīng)早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉以不引起肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關(guān)節(jié)...

語音時(shí)長01:26''

陳金仁│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/20 收聽(90350)

肩周炎如何鍛煉？

"肩周炎在沒有發(fā)作時(shí)候要經(jīng)常鍛煉，但是發(fā)作的時(shí)候盡量不要鍛煉，發(fā)作結(jié)束以后再去鍛煉，如果在癥狀改善期可以囑咐患者多做肩關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)，每次十分鐘。對(duì)于輕度的肩周炎，依靠鍛煉就會(huì)...

語音時(shí)長01:27''

張啟維│北京醫(yī)院

2023/06/03 收聽(52614)

肩周炎怎么鍛煉好

"肩周炎的鍛煉要根據(jù)疼痛的情況，如果銳痛或肩關(guān)節(jié)受限非常嚴(yán)重，需要在疼痛稍微緩解的情況下再鍛煉，暫時(shí)需要制動(dòng)。鍛煉的時(shí)候要注意，再向上、上舉、外展或活動(dòng)明顯受限的方向鍛煉，可以...

語音時(shí)長01:14''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/05/01 收聽(14656)

肩周炎要怎么鍛煉

"一旦進(jìn)入肩周炎的凍結(jié)期就需要以鍛煉為主要治療手段，鍛煉分為兩種，一種叫被動(dòng)鍛煉，另一種叫做主動(dòng)鍛煉。被動(dòng)鍛煉往往是醫(yī)生或推拿按摩師幫助進(jìn)行鍛煉，主動(dòng)鍛煉是患者自己進(jìn)行鍛煉，無...

語音時(shí)長02:24''

丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/16 收聽(38732)

得了肩周炎怎么鍛煉

肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，對(duì)肩關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解及預(yù)防復(fù)發(fā)都有很好的功效，具體措施如下：

1、早期：關(guān)節(jié)由于疼痛和肌肉痙攣，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，在此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展、...

郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/28 播放（79450）

肩周炎如何鍛煉？

"肩周炎的鍛煉包括：1、爬墻鍛煉，正面朝向墻，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂，逐漸向上做爬墻的動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定，盡量讓雙臂向上爬行，直到疼痛不能繼續(xù)爬行，每天十分鐘。2、畫圈動(dòng)...

語音時(shí)長01:05''

時(shí)宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/09/24 收聽(69664)

肩周炎怎么鍛煉

"肩周炎鍛煉可以通過以下幾種方法：1、在家中自己鍛煉，主要的鍛煉方法是向疼痛和活動(dòng)受限的部位拉伸，可以主動(dòng)、被動(dòng)拉伸，還可以用彈力帶。2、平時(shí)可以在自己家中靠墻爬墻鍛煉，即90...

語音時(shí)長01:19''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/06/14 收聽(81722)

肩周炎怎么鍛煉好

"肩周炎是門診很常見的一類肩關(guān)節(jié)疾病，病因并不是很明確。教科書中描述肩周炎屬于自限性疾病，就是不用任何治療，1-2年可能就自愈了。但是建議患者在患病期間加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，治...

語音時(shí)長01:31''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/01/19 收聽(47872)

有肩周炎怎么鍛煉

肩周炎叫做五十肩，鍛煉有很多簡(jiǎn)單、易行、可靠的鍛煉方法。鍛煉應(yīng)當(dāng)在康復(fù)期進(jìn)行鍛煉，至少是2-3個(gè)月之后，進(jìn)行鍛煉效果比較好。鍛煉方法就介紹一下兩種方法。

李樹明│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/05 播放（36442）

肩周炎咋鍛煉

"肩周炎在臨床上是一種比較常見的病癥，病因多數(shù)是由于病人肩部有慢性勞損病史或者著涼，導(dǎo)致肩部肌肉發(fā)生粘連，影響肩關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)的一種病癥。病人得了肩周炎后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，治?..

語音時(shí)長01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/19 收聽(13442)

肩周炎吃什么好得快

肩周炎是肩關(guān)節(jié)的粘連性的炎癥，治療比較慢，時(shí)間比較長。對(duì)于肩周炎的治療主要是在止疼的情況下做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，把關(guān)節(jié)里邊的粘連帶拉開，來改善病程，縮短病程，以及緩解疼痛。...

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/16 播放（41251）

肩周炎自己鍛煉的方法

"肩周炎自己鍛煉的方法主要有如下幾種：1、建議患者在充分熱身之后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。2、建議患者可以做吊單杠等鍛煉，但此類活動(dòng)對(duì)于患者的上肢力量要求比較高。3、建...

語音時(shí)長01:17''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/14 收聽(90356)

肩周炎怎么治療鍛煉

"在臨床上肩周炎是一種比較常見的病癥，病因多數(shù)是由于病人的肩部肌肉過度勞累、勞損、著涼或者外傷而導(dǎo)致肩部肌肉損傷，出現(xiàn)的一種無菌性炎癥。肩周炎的癥狀主要是病人自覺肩部疼痛，夜間...

語音時(shí)長01:24''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/22 收聽(55754)

肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的鍛煉方法很多，應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。避免做肩關(guān)節(jié)外展、雙臂懸吊等動(dòng)作，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)新的損傷，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肩袖斷裂，加重肩部疼痛。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持...

張昶│北京市朝陽區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/24 播放（97264）

肩周炎的鍛煉方法

患者應(yīng)進(jìn)行肩周炎的功能鍛煉，因針灸、手術(shù)、手法等治療使粘連的肌肉分離，但局部有創(chuàng)傷，毛細(xì)血管有出血，若不立即進(jìn)行功能鍛煉，分離的肌肉會(huì)重新粘連到一起，建議患者進(jìn)行爬墻、背...

高志成│武漢市武昌醫(yī)院

2023/01/06 播放（82606）

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