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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

肩周炎咋鍛煉

2023-05-19 23:53

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

肩周炎在臨床上是一種比較常見(jiàn)的病癥，病因多數(shù)是由于病人肩部有慢性勞損病史或者著涼，導(dǎo)致肩部肌肉發(fā)生粘連，影響肩關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)的一種病癥。病人得了肩周炎后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，治療肩周炎或者預(yù)防肩周炎的發(fā)生。具體的鍛煉方法：病人可以進(jìn)行單杠懸吊法，比如雙手握住單杠，做引體向上動(dòng)作。可以進(jìn)行甩臂療法，目的也是為了活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的外展、上舉、前屈、內(nèi)收、背伸等動(dòng)作練習(xí)。在鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不要使用暴力或者用力過(guò)猛，以免加重肌肉損傷。另外，在鍛煉前還可以輔助肩部進(jìn)行理療儀烤電，以防止或減輕在活動(dòng)肩關(guān)節(jié)時(shí)所產(chǎn)生的疼痛感。

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肩周炎怎么鍛煉

"肩關(guān)節(jié)的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，如果患有肩周炎，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀因?yàn)橹委熀笥兴鶞p輕，可以通過(guò)自行運(yùn)動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。如果肩關(guān)節(jié)側(cè)舉不能達(dá)到正常角度，可以通過(guò)爬墻運(yùn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院

2023/04/06 收聽(tīng)(93768)

肩周炎要怎么鍛煉

肩周炎的鍛煉需有一定的前提，就是進(jìn)行適當(dāng)診斷。肩周炎已不是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，現(xiàn)對(duì)肩部疼痛，可通過(guò)有效檢查，即主要通過(guò)醫(yī)生體檢，結(jié)合一定的影像資料，尤其是肌骨超聲在肩部疼痛的應(yīng)...

阮祥才│中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

2023/03/10 播放（66930）

肩周炎的鍛煉

"肩周炎又稱50肩、凍結(jié)肩，多見(jiàn)于50歲左右中老年患者，婦女居多，主要是肩關(guān)節(jié)退行性變和長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)造成肩關(guān)節(jié)肌肉、韌帶、滑囊長(zhǎng)期磨損，而且產(chǎn)生的一種特異性慢性炎癥。最常見(jiàn)的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/06/06 收聽(tīng)(22396)

肩周炎如何鍛煉

肩周炎是一種常見(jiàn)的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。肩周炎無(wú)論病情長(zhǎng)短，均應(yīng)早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉以不引起肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關(guān)節(jié)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

陳金仁│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/20 收聽(tīng)(90350)

肩周炎如何鍛煉？

"肩周炎在沒(méi)有發(fā)作時(shí)候要經(jīng)常鍛煉，但是發(fā)作的時(shí)候盡量不要鍛煉，發(fā)作結(jié)束以后再去鍛煉，如果在癥狀改善期可以囑咐患者多做肩關(guān)節(jié)周圍的運(yùn)動(dòng)，每次十分鐘。對(duì)于輕度的肩周炎，依靠鍛煉就會(huì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張啟維│北京醫(yī)院

2023/06/03 收聽(tīng)(52614)

肩周炎怎么鍛煉好

"肩周炎的鍛煉要根據(jù)疼痛的情況，如果銳痛或肩關(guān)節(jié)受限非常嚴(yán)重，需要在疼痛稍微緩解的情況下再鍛煉，暫時(shí)需要制動(dòng)。鍛煉的時(shí)候要注意，再向上、上舉、外展或活動(dòng)明顯受限的方向鍛煉，可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/05/01 收聽(tīng)(14656)

肩周炎要怎么鍛煉

"一旦進(jìn)入肩周炎的凍結(jié)期就需要以鍛煉為主要治療手段，鍛煉分為兩種，一種叫被動(dòng)鍛煉，另一種叫做主動(dòng)鍛煉。被動(dòng)鍛煉往往是醫(yī)生或推拿按摩師幫助進(jìn)行鍛煉，主動(dòng)鍛煉是患者自己進(jìn)行鍛煉，無(wú)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:24''

丁宇│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/16 收聽(tīng)(38732)

得了肩周炎怎么鍛煉

肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，對(duì)肩關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解及預(yù)防復(fù)發(fā)都有很好的功效，具體措施如下：

1、早期：關(guān)節(jié)由于疼痛和肌肉痙攣，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，在此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展、...

郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/28 播放（79450）

肩周炎如何鍛煉？

"肩周炎的鍛煉包括：1、爬墻鍛煉，正面朝向墻，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂，逐漸向上做爬墻的動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定，盡量讓雙臂向上爬行，直到疼痛不能繼續(xù)爬行，每天十分鐘。2、畫(huà)圈動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:05''

時(shí)宗庭│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/09/24 收聽(tīng)(69664)

肩周炎怎么鍛煉

"肩周炎鍛煉可以通過(guò)以下幾種方法：1、在家中自己鍛煉，主要的鍛煉方法是向疼痛和活動(dòng)受限的部位拉伸，可以主動(dòng)、被動(dòng)拉伸，還可以用彈力帶。2、平時(shí)可以在自己家中靠墻爬墻鍛煉，即90...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/06/14 收聽(tīng)(81722)

肩周炎怎么鍛煉好

"肩周炎是門診很常見(jiàn)的一類肩關(guān)節(jié)疾病，病因并不是很明確。教科書(shū)中描述肩周炎屬于自限性疾病，就是不用任何治療，1-2年可能就自愈了。但是建議患者在患病期間加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，治...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/01/19 收聽(tīng)(47872)

有肩周炎怎么鍛煉

肩周炎叫做五十肩，鍛煉有很多簡(jiǎn)單、易行、可靠的鍛煉方法。鍛煉應(yīng)當(dāng)在康復(fù)期進(jìn)行鍛煉，至少是2-3個(gè)月之后，進(jìn)行鍛煉效果比較好。鍛煉方法就介紹一下兩種方法。

李樹(shù)明│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/05 播放（36442）

肩周炎的鍛煉方法有哪些

肩周炎鍛煉的常用方法如下：

1、爬墻：雙手爬墻，腳尖與墻平直，可改善患肢外展功能；

2、手部進(jìn)行前旋、后旋的功能鍛煉；

3、雙手背后，...

蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/11/15 播放（89056）

肩周炎自己鍛煉的方法

"肩周炎自己鍛煉的方法主要有如下幾種：1、建議患者在充分熱身之后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。2、建議患者可以做吊單杠等鍛煉，但此類活動(dòng)對(duì)于患者的上肢力量要求比較高。3、建...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/14 收聽(tīng)(90356)

肩周炎怎么治療鍛煉

"在臨床上肩周炎是一種比較常見(jiàn)的病癥，病因多數(shù)是由于病人的肩部肌肉過(guò)度勞累、勞損、著涼或者外傷而導(dǎo)致肩部肌肉損傷，出現(xiàn)的一種無(wú)菌性炎癥。肩周炎的癥狀主要是病人自覺(jué)肩部疼痛，夜間...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/22 收聽(tīng)(55754)

肩周炎的鍛煉方法

肩周炎的鍛煉方法很多，應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。避免做肩關(guān)節(jié)外展、雙臂懸吊等動(dòng)作，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)新的損傷，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)肩袖斷裂，加重肩部疼痛。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持...

張昶│航天中心醫(yī)院

2023/11/24 播放（97264）

肩周炎的鍛煉方法

患者應(yīng)進(jìn)行肩周炎的功能鍛煉，因針灸、手術(shù)、手法等治療使粘連的肌肉分離，但局部有創(chuàng)傷，毛細(xì)血管有出血，若不立即進(jìn)行功能鍛煉，分離的肌肉會(huì)重新粘連到一起，建議患者進(jìn)行爬墻、背...

高志成│武漢市武昌醫(yī)院

2023/01/06 播放（82606）

肩周炎鍛煉方法

"針對(duì)肩周炎的鍛煉方法，要求患者堅(jiān)持功能鍛煉，持之以恒，鍛煉時(shí)間和次數(shù)逐日增加，循序漸進(jìn)。主要的鍛煉方法有：一、彎腰晃肩。彎腰伸臂做肩關(guān)節(jié)環(huán)旋的運(yùn)動(dòng)，幅度由小到大，動(dòng)作由慢到快...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

劉楊│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/02/05 收聽(tīng)(66084)

肩周炎鍛煉的方式有什么

肩周炎鍛煉方式有兩種，一種是主動(dòng)鍛煉，一種是被動(dòng)鍛煉，具體如下：

1、主動(dòng)鍛煉：即自己通過(guò)肩關(guān)節(jié)六個(gè)方向努力來(lái)實(shí)現(xiàn)的主動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉包括有正面爬墻、側(cè)面爬墻...

肖勇兵│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/04/26 播放（44512）

肩周炎怎樣鍛煉

"肩周炎，在醫(yī)學(xué)上全稱，稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎，因?yàn)槎喟l(fā)生于50歲左右的中老年患者，因此老百姓常稱之為50肩。肩周炎的主要癥狀是肩部疼痛，有時(shí)候難以入眠。還有一個(gè)特點(diǎn)，就是肩部活動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

石理水│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/07/31 收聽(tīng)(96932)

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