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孟澤武
副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

肝膽外科

膽固醇吃什么

2023-08-29 20:22

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01:29

語(yǔ)音內(nèi)容

如果膽固醇高，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，要以清淡的飲食為主，減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，可以吃山楂等降低膽固醇。
平時(shí)一定要禁忌油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，也要禁忌煙酒以及動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、干果、果仁類的食物，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，以消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和膽固醇，可以多吃豆類食品，還有燕麥等，也可以多吃魚肉、黑木耳、香菇等，具有調(diào)脂降脂的效果。
如果膽固醇升高比較明顯，也可以服用降膽固醇的藥物，進(jìn)行相應(yīng)的控制，以預(yù)防心臟病、血液病、血管病變的概率。

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膽固醇高吃什么

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宋濤│滕州市中心人民醫(yī)院

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彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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