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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃薏米嗎

2023-06-24 16:38

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語音內(nèi)容

懷孕是可以吃薏米的，在妊娠期，我們是主張適當(dāng)?shù)目梢远喑源旨Z和雜糧的。因為妊娠期，胎盤功能會分泌激素，這些激素包括雌激素、孕激素、胎盤生乳素等等。這些激素都是可以抑制胰島素分泌的，也就是起到抑制胰島功能的作用。在妊娠中晚期，很多女性會出現(xiàn)妊娠期糖尿病的癥狀，血糖會有增高，這種情況要進行飲食和運動的控制。
在飲食上面就要適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入，尤其是精制糖分的攝入。主食又是妊娠期不可缺少的營養(yǎng)成分。碳水化合物要占到妊娠期主食食物總量的50%-60%，但是又要控制精米、精面的攝入，就可以粗糧和雜糧、雜豆類的食物來代替平時吃的米飯、饅頭、面條等等，而薏米就屬于粗糧的一種，可以在米飯中適當(dāng)?shù)募尤氪旨Z、雜糧和豆類的食品，既可以保證妊娠期有足夠碳水化合物能量的攝入，保證胎兒的生長，同時又避免造成血糖的異常升高。

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