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馬小陶
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什么是鯧魚？

2023-03-18 09:26

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00:57

語(yǔ)音內(nèi)容

鯧魚，又名鏡魚、平魚、銀鯧、刺鯧等。屬鱸形目，鯧科。為近海中下層魚類，以小魚、水母、硅藻等為食。作為動(dòng)物性食物，魚類是人類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要膳食來(lái)源之一，與畜禽肉類相比，水分含量較多，肌肉組織柔軟細(xì)嫩，較畜禽肉更易消化，可優(yōu)先選擇。鯧魚含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)?？墒巢考s占70%，每100g可食部約含能量140kcal，蛋白質(zhì)18.5g，脂肪7.3g，其中包括單不飽和脂肪酸2.3g，多不飽和脂肪酸0.5g。

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