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脂肪多通常分為局部脂肪堆積和全身性肥胖兩種情況，根據(jù)情況不同通常有以下幾種減脂肪方法：
趙月強│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/27 播放（54050）
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減脂肪的方法如下： 1、注意飲食、運動：患者需要養(yǎng)成良好、科學(xué)、合理的飲食、運動習(xí)慣，是維持體形較好的方法，少吃高糖和高脂類食物，增加適度的運動鍛煉，減少脂肪...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/11/17 播放（52218）
減小腿之前要明確小腿的類型是什么樣的，是由于肌肉增多引起來的小腿肥大還是由于脂肪增多引起的小腿肥大。比較簡單的一個方式就是自己摸一下，如果摸到兩層皮之間的厚度比較大，常常是由于...
李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/06/02 收聽(99234)
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肥胖時，人身體上主要是脂肪增多，如肚子很胖，腿很胖，上面臀部很大，是因為有脂肪沉淀，所以減肥的人想把脂肪去掉。 首先倡導(dǎo)健康減肥，要節(jié)制飲食、運動。如果要單純...
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/04/02 播放（54984）
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要想減去肚子上的脂肪，就要進行嚴格的飲食控制。 肚子脂肪堆積非常重要的原因就是飲食過量，導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)，尤其是肚子上堆積，而引起肚子脂肪增加。所以要想減去...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/31 播放（46872）
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減少臀部脂肪的方法和減全身脂肪的方法一樣，一般減肥運動時，脂肪消耗多半是全身性。有些人覺得減肥后，臀部脂肪減少不明顯，是因為從生理性作用上來講，臀部脂肪本身就比較厚，因此...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（30930）
"想要減下小腹上的脂肪，建議求美者可以通過下肢訓(xùn)練減少小腹位置的脂肪含量，比如仰臥起坐、平板支撐、引體向上等鍛煉，可以達到腹部肌肉得到鍛煉、減少腹部體脂含量的治療效果。隨著年齡...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/02/18 收聽(69294)
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脂肪腿可通過減肥均勻變瘦，若為局部脂肪堆積，亦可通過抽脂的方式使脂肪減少，主要包括以下幾點： 一、減肥： 通過控制飲食以及增加運動量，也可適當增加...
劉曉瑾│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/07 播放（74312）
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胸部脂肪較容易減少，通過鍛煉、控制飲食，可達到瘦身的目的，脂肪可自然變少。如跑步、瑜伽、跳繩等，既可以保持塑形，又可以健身。但是運動要適量、飲食要合理，對于巨乳患者，不但...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/11/12 播放（55416）
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減脂最快的方式是吸脂術(shù)，通過吸脂可以快速減掉脂肪。生活中也可以通過節(jié)食、運動以及藥物，來達到減肥或去脂肪的目的，但通常效果較差，多數(shù)人不能堅持，且容易反彈。 ...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/05/26 播放（73564）
