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    很想睡覺卻睡不著怎么回事

    2023-10-17 16:20

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    出現(xiàn)了想睡覺,但是又睡不著這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,與日常的生活壓力過大,情緒緊張,過度勞累,學(xué)習(xí)壓力過大,有直接的關(guān)系。所以在日常的生活里,最好要保證有一個樂觀的心情,避免精神壓力過大,保持心情舒暢,這樣是有助于睡眠的。
    同時患者也需要服用安神補腦液進行治療,神經(jīng)功能紊亂最好在睡眠之前服用谷維素來促進睡眠。同時在日常的生活里,患者最好多做戶外的體育鍛煉,比如跑步、打籃球、踢足球,這樣會讓人產(chǎn)生疲倦感,也是有助于睡眠的。
    睡眠之前也可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶也可以有助于睡眠的。同時在日常的生活里睡覺之前,盡量避免和容易興奮的飲品,比如弄茶或者濃咖啡。

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