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周學(xué)勤
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

生殖中心

月經(jīng)期間可以喝紅棗水嗎

2023-03-20 22:32

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以適量喝紅棗水，月經(jīng)量多、血糖高的盡量不喝或減量服用。對(duì)貧血、月經(jīng)量少的女性喝紅棗水是很不錯(cuò)的，可以在煮紅棗時(shí)加適量紅糖、枸杞、阿膠，紅棗含糖量較高，能夠補(bǔ)充體能。含有較多的鐵，有利于紅細(xì)胞的生成，月經(jīng)期食用能夠改善貧血，含有豐富的維生素C和葉酸，提高機(jī)體免疫力，淡化皮膚色斑。紅棗水有活血的作用，月經(jīng)期喝可造成月經(jīng)量增多，一天可以喝一次，不管是什么食物，即便是滋補(bǔ)作用的，吃多了也會(huì)吸收不佳，出現(xiàn)腹脹，還要結(jié)合自身需求，不要盲目跟風(fēng)，注意合理搭配飲食，不要偏食。

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