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    蛋白質(zhì)每天攝入量

    2023-12-01 13:56

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    蛋白質(zhì)的攝入量一般是每天每公斤體重1g,但是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童以及孕產(chǎn)婦,蛋白質(zhì)的量有所增加,一般每天每公斤體重1.5g左右。對(duì)經(jīng)常鍛煉需要增加肌肉力量的人,蛋白質(zhì)的需要量是更需要增加的,需要每天每公斤體重1.5-2g左右。
    對(duì)于腎病的人,尤其是糖尿病腎病,蛋白質(zhì)的需求量是降低的,每天每公斤體重的蛋白質(zhì)量是0.8-0.6g,而且要增加的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋,深海魚(yú),比如鲅魚(yú)、刀魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等一類。

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