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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

怎樣鍛煉治療肩周炎

2023-09-07 18:33

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一旦患有肩周炎，確實(shí)應(yīng)該做適當(dāng)?shù)腻憻?，用以恢?fù)關(guān)節(jié)的功能，但是在急性疼痛期的時(shí)候，不建議做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，此時(shí)鍛煉會(huì)使得疼痛增加，肩關(guān)節(jié)的損傷加重。當(dāng)急性疼痛期過后，達(dá)到僵硬期的時(shí)候，就應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，否則將會(huì)遺留下肩關(guān)節(jié)的功能障礙。在僵硬期的時(shí)候，主要是做肩關(guān)節(jié)的外展、外旋、內(nèi)收等動(dòng)作，首先可以俯身位做肩關(guān)節(jié)的繞圈運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的大的活動(dòng)度。其次可以面對(duì)墻壁，手指逐漸向上摸墻，使肩關(guān)節(jié)逐漸外展，同時(shí)還可以側(cè)對(duì)墻壁和背對(duì)墻壁，做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。

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"肩周炎又稱50肩、凍結(jié)肩，多見于50歲左右中老年患者，婦女居多，主要是肩關(guān)節(jié)退行性變和長期重體力勞動(dòng)造成肩關(guān)節(jié)肌肉、韌帶、滑囊長期磨損，而且產(chǎn)生的一種特異性慢性炎癥。最常見的...

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肩周炎是一種常見的慢性軟組織勞損，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，和各個(gè)方向的活動(dòng)障礙。肩周炎無論病情長短，均應(yīng)早期進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉以不引起肩關(guān)節(jié)劇烈疼痛為主，鍛煉的內(nèi)容為肩關(guān)節(jié)...

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肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，對(duì)肩關(guān)節(jié)炎癥狀的緩解及預(yù)防復(fù)發(fā)都有很好的功效，具體措施如下：

1、早期：關(guān)節(jié)由于疼痛和肌肉痙攣，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，在此時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的外展、...

郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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