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吳斌
副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

骨科

腳骨折怎么做康復(fù)鍛煉

2023-08-31 19:19

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語音內(nèi)容

腳骨折后患者最好在床上休息3-4周左右，不適合多做運動，因為此時骨頭生長的還不是特別穩(wěn)定，等到骨折愈合一定程度后可以做腳部的活動、功能鍛煉或者腳趾的活動訓(xùn)練。
還有在固定期間，下肢關(guān)節(jié)一定要多活動點，防止肌肉僵硬、萎縮。大腿與小腿的肌肉可經(jīng)常做收縮鍛煉，患者只需要躺在床上做屈伸膝關(guān)節(jié)，用力抬高膝關(guān)節(jié)與床成45度角。
這些情況可以使大腿的肌肉有酸脹或者乏力感后再緩慢放下，休息之后再做第二次，可以鍛煉大腿肌肉。鍛煉小腿就是踝關(guān)節(jié)用力背伸，定住五秒鐘之后休息五秒，再用力背伸。
如此反復(fù)交替，能夠收縮小腿肌肉，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛等。拆除外固定后，可以做腳趾的各個關(guān)節(jié)的活動訓(xùn)練以及下地活動進(jìn)行行走鍛煉。

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