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    適合哺乳期吃的水果

    2023-01-22 03:09

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    哺乳期的媽媽適當(dāng)?shù)某孕┧?,可以補充維生素、微量元素等營養(yǎng)素,有助于產(chǎn)后身體的康復(fù),也可以補充膳食纖維,有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘的癥狀。哺乳期媽媽可以吃什么水果?
    1、香蕉是常見的一種熱帶水果,水果中含有豐富的膳食纖維,能夠起到潤腸通便的作用,比較適合產(chǎn)后的乳母食用。香蕉中的鉀元素含量很高,產(chǎn)后的媽媽一般都出汗較多,存在缺鉀的表現(xiàn),吃香蕉可以緩解缺鉀癥狀;
    2、蘋果是最為常見的一種水果,其中的維生素C含量較高,鉀離子含量也較高,比較適合產(chǎn)后的媽媽服用,可以緩解產(chǎn)后身體疲勞癥狀。

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