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    適合孕婦吃的水果

    2023-08-25 11:57

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    孕婦各種水果都可以適當?shù)某裕M量選擇應季水果,如蘋果、香蕉、梨等四季皆宜。針對血糖高和體重增長過快的孕婦,應盡量選擇含糖量較低的水果,如蘋果、梨、獼猴桃、柚子等低糖水果,同時量不可過多,建議每天1-2個水果為宜,應放在兩餐之間吃,作為加餐。針對高血壓的孕婦應盡量選擇吃橙子、柚子等富含維C的水果,可起到降壓的作用,哈密瓜的鉀含量也較高,也有助于控制血壓。針對消化道功能較弱的孕婦,可以將水果煮著吃也是個不錯的選擇,不建議吃西瓜、梨、山竹等涼性水果。另外不可以用水果代替蔬菜,廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃的維C含量高10倍左右,因此水果只可以做正餐的補充,好吃而不能多吃。

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