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    網(wǎng)球肘自我療法

    2023-03-19 14:41

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    網(wǎng)球肘自我療法包括以下幾種:
    第一、患者取坐位或仰臥位,患側(cè)肘關(guān)節(jié)屈曲或伸直位,掌心向下平放在桌子、床或大腿上,用健側(cè)手掌根壓法、拳壓法在肱骨外髁和前臂近端1/3處壓200-400次,每日1-2次,15日為一療程。
    第二、拍打療法,患者取仰臥位,患側(cè)肘關(guān)節(jié)稍屈,手掌向上平放在床上,用健側(cè)手握拳反復(fù)叩擊前臂近1/3橈側(cè)200-400次,以有疼痛感為度,每日1-2次,15日為一療程。
    第三、伸肌拉長(zhǎng)練習(xí),肘關(guān)節(jié)屈曲90度,腕關(guān)節(jié)盡力掌屈前旋練習(xí)200-400次,可以分組進(jìn)行。

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