1、跑完步出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀，要停止跑步進(jìn)行休息。2、可以貼緩解疼痛的藥物，比如金黃軟膏、南星止痛貼、傷濕止痛膏等膏藥，這些藥物都有活血化瘀、消腫止痛的作用，可以緩解腰部酸痛的癥狀。
還可以貼抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如氟比洛芬巴布膏。3、可以口服鎮(zhèn)痛的藥物，例如雙氯芬酸緩釋鈉膠囊，起到緩解疼痛的作用。4、如果腰部酸痛是由于活動量過大，跑步時(shí)間過長引起，要暫時(shí)停止跑步。
如果下次再繼續(xù)跑步需要等到癥狀緩解，而且還要制定科學(xué)合理的方案進(jìn)行鍛煉，不能運(yùn)動量過大。如果經(jīng)過以上的治療沒有起到緩解癥狀的作用，要及時(shí)的去醫(yī)院就診，以明確診斷確定下一步的治療方案。
