跑步的時(shí)候出現(xiàn)大腿的酸痛，可能是由于跑步時(shí)間長(zhǎng)或者是速度較快，造成腿部肌肉的乳酸堆積引起的疼痛。這種情況下就不能繼續(xù)跑步了，如果繼續(xù)跑步，過(guò)度的疲勞會(huì)加重酸痛的癥狀。
隨著人們對(duì)于自己健康越來(lái)越重視，很多人選擇跑步來(lái)獲得健康。在跑步之前有沒(méi)有做熱身，跑姿勢(shì)是不是正確，跑后有沒(méi)有做拉伸，以及平時(shí)有沒(méi)有做一些肌肉力量鍛煉，跑步的量還有速度是不是超過(guò)了你的身體承受能力，如果出現(xiàn)了這些問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致跑完步之后大腿出現(xiàn)酸痛。如果說(shuō)這種情況下，針對(duì)跑步的一方面做一些改進(jìn)，應(yīng)該說(shuō)在大腿酸痛緩解之后，還是能夠繼續(xù)跑步的。另外，要從大腿本身來(lái)分析，如果說(shuō)您存在大腿肌肉的拉傷，可能輕微的跑步就會(huì)加重這種疼痛，只有等大腿肌肉拉傷徹底恢復(fù)之后才能夠繼續(xù)跑步。因此跑步之后大腿酸痛適不適合繼續(xù)跑，一定要結(jié)合每個(gè)患者的具體情況來(lái)進(jìn)行分析，只有找到了病因或者是導(dǎo)致跑完步之后大腿產(chǎn)生酸痛的這種誘因而進(jìn)行治療，才能獲得一個(gè)比較好的臨床治療效果。
在運(yùn)動(dòng)前30-60分鐘，建議食用低升糖指數(shù)輕食，避免血糖快速上升又可以提供運(yùn)動(dòng)所需的能量，可選用燕麥片、地瓜、南瓜等富含纖維質(zhì)的低升糖指數(shù)的主食，搭配茶葉蛋、無(wú)糖豆?jié){等低脂又富含蛋白質(zhì)的輕食。
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