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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

跑步大腿酸痛還繼續(xù)跑嗎

2023-10-27 12:50

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01:18

語音內(nèi)容

跑步大腿酸痛仍然可以繼續(xù)跑步，其原因如下：
1、跑步時如果出現(xiàn)酸痛癥狀，是因為跑步為有氧訓(xùn)練，需要消耗大量血中氧含量，血中氧含量降低后可以導(dǎo)致大腿肌肉發(fā)生缺氧，組織內(nèi)營養(yǎng)代謝無法繼續(xù)完成，只能依靠無氧代謝提供能量，會產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，刺激神經(jīng)后引起酸痛癥狀，屬于正常生理現(xiàn)象，可以繼續(xù)跑步，經(jīng)過休息以后酸性代謝產(chǎn)物排出體外，大腿酸痛癥狀自然消失。
2、經(jīng)過一段時間跑步訓(xùn)練，心肺功能得到明顯提高，氧氣攝入增加，跑步時大腿酸痛癥狀會得到明顯緩解，跑步的最大距離也會大幅度增加。

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