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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

大腿酸痛還能繼續(xù)跑嗎

2023-05-17 21:15

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語(yǔ)音內(nèi)容

大腿出現(xiàn)酸痛不建議繼續(xù)跑步，因?yàn)榇笸鹊乃嵬赐怯捎诖笸燃∪?，或者周?chē)捻g帶等軟組織，勞損合并受涼所形成的，既然有了勞損，說(shuō)明肌肉組織已經(jīng)呈現(xiàn)過(guò)度疲勞的狀態(tài)。如果繼續(xù)跑步肯定會(huì)導(dǎo)致局部勞損的進(jìn)一步加重，有可能出現(xiàn)輕微的拉傷，或者局部炎性代謝產(chǎn)物堆積過(guò)多，導(dǎo)致疼痛癥狀更加明顯，因此出現(xiàn)這種情況之后應(yīng)當(dāng)選擇放松休息，盡量以臥床或者坐位為主，大腿部位的肌肉就能夠有效放松。在平臥位的時(shí)候盡量在雙側(cè)大腿下墊軟枕，保持膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)屈曲，能夠更有助于大腿肌肉的放松。除此之外，一定要做好保暖，不能出現(xiàn)受涼，適當(dāng)應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷改善血循環(huán)，也能夠放松肌肉組織，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的代謝有助于緩解癥狀。

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