減脂是全身性的，爬樓梯可以起到一定的減脂作用，全身減脂后再通過鍛煉肌肉才能達(dá)到局部塑形的效果。
一般減肥為全身性，脂肪在全身均有所分布，包括上腹部、下腹部、臀部、大腿、小腿、上臂、頸部，均有一定的脂肪分布。減肥主要需控制每天的熱卡攝入，即管住嘴、邁開腿。根據(jù)患者身高、體重、從事的勞動(dòng)強(qiáng)度，由內(nèi)分泌科醫(yī)生給予精準(zhǔn)每日大卡攝入。同時(shí)，可選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，包括跑步、游泳、散步、走路、廣場(chǎng)舞、跳繩、跳操均可，也包括爬樓梯。但注意關(guān)節(jié)承受能力，長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定傷害。建議患者進(jìn)行游泳、走路、散步等運(yùn)動(dòng)。當(dāng)體重逐漸下降后，再進(jìn)行局部塑形，如進(jìn)行腿部鍛煉，使腿部肌肉更加美觀。即先進(jìn)行全身減肥，再進(jìn)行局部塑形，才可達(dá)瘦腿效果。
建議肥胖患者采取科學(xué)的減肥、瘦身方式，避免影響患者身體健康，管住嘴、邁開腿是最有效的減肥方式，但一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有所成效。
