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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

牛奶喝多了會(huì)上火嗎

2023-12-20 04:50

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語(yǔ)音內(nèi)容

牛奶里含有脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，含有大量的水，其實(shí)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)上火。牛奶里含的蛋白質(zhì)可以直接被人體吸收利用，而且牛奶里邊的鈣質(zhì)是乳酸鈣，這種鈣質(zhì)容易被人體吸收利用，比吃鈣片吸收利用度要高很多。牛奶不僅有這種營(yíng)養(yǎng)的成分，還有潤(rùn)腸通便、去熱的作用。
因此，牛奶不是一個(gè)上火的東西，有的人乳糖不耐受，對(duì)牛奶里邊的乳糖過(guò)敏，所以會(huì)出現(xiàn)腹瀉、消化不良的現(xiàn)象，可以改成喝酸奶或者牛奶，少量多次、逐漸的去適應(yīng)牛奶中的乳糖。

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