人的睡眠可以根據(jù)睡眠時(shí)腦電波狀態(tài)及生理現(xiàn)象，可以大致分為兩類：
第一類，積極睡眠。
第二類，安靜睡眠。
安靜睡眠又分淺睡眠、輕睡眠、中睡眠、深睡眠。這兩種睡眠狀態(tài)組成一個(gè)睡眠周期，持續(xù)時(shí)間在60-90分鐘之間，周而復(fù)始的睡眠周期組成一個(gè)完整的夜間睡眠。
午睡不一樣，睡眠時(shí)間短，加上起床時(shí)間相比睡眠時(shí)間波動(dòng)太大，容易受到外界影，所以不易于調(diào)控。
如果睡眠時(shí)間少于半個(gè)小時(shí)，大腦還處于淺睡，醒來也不會(huì)覺得頭疼。如果午睡恰好在深度睡眠被打破，生理組織得不到緩沖，就會(huì)引起頭疼。
午睡睡姿不正確、頸部肌肉緊張、頸椎小關(guān)節(jié)損傷也可以導(dǎo)致頭疼。
