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李毅芳

副主任醫(yī)師

湖南省腦科醫(yī)院

內(nèi)分泌科

如何預(yù)防糖尿?。?/h3>
2023-03-03 10:07

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01:10

語音內(nèi)容

糖尿病的預(yù)防，包括糖尿病的“五駕馬車”，首先就是從飲食方面，一定要盡量的避免服用含糖多的飲料、水果，避免吃甜食。運(yùn)動(dòng)方面就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周至少要5次，每次至少要超過30分鐘以上，每天保住充足的睡眠7-8個(gè)小時(shí)。然后就是要定期的監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓，防止糖尿病的并發(fā)癥。還有就是糖尿病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，規(guī)律的服藥，還要保持良好的心態(tài)。

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"糖尿病的預(yù)防措施主要是改變與2型糖尿病發(fā)生有關(guān)的不良環(huán)境因素，因?yàn)檫z傳因素我們還無法改變。首先是飲食上要控制總熱量的攝入，含糖及含脂肪高的食物，供給的熱量較多，應(yīng)該減少攝入。...

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1、注意飲食：盡量減少攝入含糖量高食物，定時(shí)定量進(jìn)食；

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日?qǐng)?jiān)持足量運(yùn)動(dòng)，肥...

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1、1型糖尿病：與自身免疫、病毒感染有一定關(guān)系，預(yù)防1型糖尿病需避免病毒感染，尤其柯薩奇病毒感染；少吃亞硝酸鹽食品；...

李鳴鏑│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/08/11 播放（77808）

糖尿病該怎么預(yù)防？

"糖尿病，首先是高危人群的篩查，比如有肥胖，有遺傳史，還有過早的會(huì)出現(xiàn)高血壓或者冠心病等等的，這些情況要進(jìn)行高危人群的篩查。還有就是生活方式的注意，飲食、運(yùn)動(dòng)、不抽煙、限酒。還...

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近年來我國(guó)糖尿病的患病率有逐年上升的趨勢(shì)，所以每個(gè)人都應(yīng)該預(yù)防糖尿病的發(fā)生，尤其對(duì)于糖尿病高危人群，更應(yīng)該積極調(diào)整生活方式，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。糖尿病的高危人群包括有糖尿病...

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1、堅(jiān)持低鹽、低脂肪飲食，控制總熱量的攝入，減少或避免高糖類食物的攝入；

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不同類型糖尿病的病因不一樣，大多數(shù)糖尿病是分為1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及預(yù)防，具體如下：

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現(xiàn)在糖尿病預(yù)防越來越多的提上日程，糖尿病的預(yù)防有多種渠道，尤其是有家族遺傳史的病人，更尤為重要。我們其他人應(yīng)該怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遺傳傾向，就是在遺傳基礎(chǔ)上，可能有...

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糖尿病的預(yù)防方法如下：

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；

2、避免高熱量、高脂飲食，控制體重；

3、避免長(zhǎng)期靜坐等不良工作方式；

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現(xiàn)在人們?cè)撊绾晤A(yù)防糖尿??？

"我們知道現(xiàn)在最多的類型還是Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病與生活方式、生活環(huán)境的改變有很大的關(guān)系。所以說要預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該首先了解糖尿病，也就是多知道一些糖尿病的知識(shí)，怎么樣預(yù)防...

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預(yù)防糖尿病家長(zhǎng)要科學(xué)合理的喂養(yǎng)小孩，不能以肥頭大耳為標(biāo)準(zhǔn)，從小要培養(yǎng)小孩愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要一直坐著玩游戲。每個(gè)孩子都要有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，且需合理飲食，控制熱量。

郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/07 播放（83816）

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