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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

經(jīng)期適合什么運(yùn)動(dòng)

2023-11-24 01:58

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在月經(jīng)期女性的身體是比較虛弱的，需要注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期的活動(dòng)需要因人而異，有些女性也可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)或者室外完成日常的學(xué)習(xí)和工作，甚至輕微的體育運(yùn)動(dòng)，比如散步、急走、瑜伽等，但是不宜過(guò)度的勞累。
過(guò)度的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)需要避免，因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，劇烈的運(yùn)動(dòng)不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，甚至痛經(jīng)、腰背部疼痛及頭痛等異常情況。

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