經(jīng)期前幾天不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，因?yàn)樵陆?jīng)剛剛到來，子宮內(nèi)膜處于剝脫時(shí)期，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可能會造成月經(jīng)量增多，甚至可能會減少，也會影響體內(nèi)的內(nèi)分泌激素變化，所以經(jīng)期前幾天不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
月經(jīng)結(jié)束之后可以恢復(fù)正常的運(yùn)動，不會產(chǎn)生影響。如果實(shí)在想進(jìn)行運(yùn)動，可以從月經(jīng)的第四天之后循序漸進(jìn)的運(yùn)動，不能夠進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，例如跑步、跳繩、騎單車甚至馬拉松等，腹部的運(yùn)動也不能夠進(jìn)行，可以做瑜伽、慢跑或者散步，不會產(chǎn)生任何影響，也可以增加自身的抵抗力，避免由于細(xì)菌的感染造成婦科疾病，對身體比較好。
