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腰椎間盤突出存在不同程度腰部不適、下肢疼痛，以下幾個方面可有效預(yù)防腰椎間盤突出： 1、保持正確坐與站的姿勢：抬頭挺胸，腰背部保持直立； 2、不要長...
劉曉銘│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/08/23 播放（70954）
02:42
腰椎間盤突出預(yù)防措施如下： 1、加強(qiáng)腰背部功能鍛煉，進(jìn)行小燕飛、拱橋式、直腿抬高等鍛煉，以加強(qiáng)腰部肌肉、韌帶、筋膜的力量及彈性； 2、保持正確姿勢...
全韓│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院
2023/11/16 播放（84186）
01:33
對于腰椎間盤突出的預(yù)防，應(yīng)從多方面入手： 1、戒煙：吸煙會影響肺功能以及身體小血管的代謝，減少椎間盤的血供； 2、防止久坐、加強(qiáng)鍛煉：如游泳，對關(guān)...
楊洋│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/08/29 播放（68214）
02:19
張繼成│四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/11 播放（58792）
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文鋒│沈陽市中醫(yī)院
2023/03/02 播放（52294）
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周治來│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/07/31 播放（86120）
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陳偉標(biāo)│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/09/25 播放（90226）
"預(yù)防腰椎間盤突出主要有兩種辦法：第一、避免保持一個姿勢時間過久，比如久坐、久站、久蹲，并且要避免長期彎腰以及彎腰搬抬重物，特別是不能做搬起重物扭腰的動作，因為這些動作都有可能...
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/20 收聽(26030)
02:22
腰椎間盤突出預(yù)防需要注意以下幾點： 1、保持正確坐姿，避免長時間維持同一姿勢，避免久坐。若需要久坐，需要使用墊背支撐背部，最好選擇高背座椅。常彎腰勞作的患者應(yīng)...
林發(fā)亮│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/14 播放（86294）
02:01
劉琦│臨汾市中心醫(yī)院
2023/03/27 播放（99882）
