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頸椎韌帶鈣化的鍛煉方法，主要有以下幾個方面： 1、功能鍛煉：雙手抱頭，頭頂手，手抱頭，做對抗性運動，每天鍛煉2-3次，每次堅持鍛煉10分鐘，有利于加強(qiáng)頸部肌肉...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/28 播放（85224）
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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/22 播放（81844）
韌帶損傷以后修復(fù)的方法主要是根據(jù)韌帶損傷的程度、具體的部位綜合判斷。如果韌帶只是一般的拉傷，沒有造成韌帶的斷裂，主要是通過保守治療。局部需要休息，然后可以噴灑活血化瘀的藥物，比...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/12/07 收聽(24732)
韌帶的拉伸主要是提高身體彎度的承受能力和各部肢體的延展能力，常用于運動前的熱身，拉伸的方法主要有坐立拉伸韌帶、臥位拉伸法、站直壓腿、兩腳左右開立橫叉、盤腿前傾等都是很好的拉伸韌...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/05 收聽(72144)
韌帶的拉伸有助于身體的舒張度增加，同時還有助于美觀，但是需要循序漸進(jìn)的做，還有適度的原則，并且要從上到下的逐漸拉伸。例如頸部拉伸可以選用畫米字的方法，頭部要緩慢地向上、向下、左...
陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/05/10 收聽(28790)
"黃韌帶增厚的患者可以采取如下幾種鍛煉的方式：一、建議患者可以采取一些床上的功能鍛煉。在這些鍛煉當(dāng)中，最推薦的是燕飛動作。此時患者首先需要使用雙手扶住床頭，然后使用單膝著地。之...
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/10 收聽(67320)
01:50
陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2023/03/03 播放（96610）
