膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后的鍛煉大致包括兩個(gè)方面，一個(gè)是肌肉力量的鍛煉，另一個(gè)是膝關(guān)節(jié)彎曲活動(dòng)度的鍛煉。
無論是前后交叉韌帶還是內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶的康復(fù)訓(xùn)練都非常重要，良好的康復(fù)訓(xùn)練能夠避免膝關(guān)節(jié)的僵硬。
膝關(guān)節(jié)肌肉力量鍛煉，主要是股四頭肌和腘繩肌主動(dòng)性功能收縮以及膝關(guān)節(jié)屈曲功能鍛煉。
屈曲鍛煉的方法是在支具的保護(hù)下，早期每天鍛煉2-3組，每組屈膝5-10次，屈曲的角度循序漸進(jìn)，由早期的30度逐漸屈曲到120-140度左右。除此以外，在鍛煉的過程中給予冰敷、烤燈、微波等方法幫助消除腫脹。
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