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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

膝蓋鍛煉的方法

2023-01-13 16:41

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膝關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉和疾病有直接關(guān)系，不同的疾病、不同時(shí)間段恢復(fù)情況不一樣，采取功能康復(fù)鍛煉的手段都不一樣。從力量大小以及角度大小情況有循序漸進(jìn)的鍛煉過程，1、剛開始可以在膝關(guān)節(jié)底下墊東西，把膝關(guān)節(jié)抬起來的過程中，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍就會(huì)越來越大；2、可以坐在床邊，這時(shí)膝關(guān)節(jié)已經(jīng)達(dá)到90度，與此同時(shí)可以鍛煉胎小腿，能夠增加大腿肌肉力量，并且活動(dòng)膝關(guān)節(jié)范圍也會(huì)增加；3、時(shí)間逐漸增長，整個(gè)疾病的恢復(fù)情況也逐漸好轉(zhuǎn)，就能夠慢慢下地走路、練習(xí)下蹲，能夠完全蹲下去，整個(gè)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍就恢復(fù)了。

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