在月經(jīng)期間緩解腰痛要注意做到以下幾點(diǎn)：
第一、要給予適當(dāng)?shù)男菹?，不要長時(shí)間站立，因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的時(shí)候盆腔處于充血的狀態(tài)，如果長期站立，可能會(huì)導(dǎo)致腰痛加重，建議適當(dāng)?shù)慕o予臥床休息。
第二、做腰部的熱敷，通過血液循環(huán)加快也會(huì)緩解這種腰痛的癥狀。
第三、可以做艾灸，比如可以艾灸氣海穴、關(guān)元穴、足三里等，都能緩解腰痛的癥狀。另外，也可以艾灸腰痛最痛的點(diǎn)，也就是阿是穴，通過艾灸阿是穴也能緩解腰痛的癥狀。
第四、建議在月經(jīng)干凈以后去醫(yī)院檢查，了解是否有骶韌帶的炎癥或者是否有盆腔炎癥，導(dǎo)致經(jīng)期腰痛的癥狀發(fā)生，根據(jù)結(jié)果給予治療，這樣就能緩解在月經(jīng)期出現(xiàn)腰痛的癥狀。
