月經(jīng)期出現(xiàn)腰痛的情況是非常常見，主要的原因還是盆腔充血導(dǎo)致。每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以癥狀也是因人而異，主要通過以下幾個(gè)方面來緩解癥狀：
1、在月經(jīng)來臨的時(shí)候，如果出現(xiàn)有四肢冰涼、腰部冰冷的情況，可以在腰部放置溫暖的東西，比如熱水袋，每次熱敷10分鐘。
2、按摩合谷穴，合谷穴的位置就在拇指和食指并攏時(shí)，肌肉突出的最高點(diǎn)，每次用力按壓5秒鐘，反復(fù)操作3分鐘。
3、按摩腰背部，用雙手搓熱后分別貼于后腰部上下按摩，至局部皮膚發(fā)熱為止，每次持續(xù)3分鐘。
4、可以熬煮益母草并加入雞蛋飲用，對于緩解痛經(jīng)有很好的效果。
