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黃鳳華
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備孕同房后可以跑步嗎

2023-02-04 08:42

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01:14

語音內(nèi)容

如果備孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要間隔一段時(shí)間，這樣可以從心理上和生理上達(dá)到兩全的辦法，所以在備孕期間要建立健康的生活方式，避免疲勞、熬夜，禁忌煙、酒、毒品以及茶葉、咖啡等興奮性的食物，也需要進(jìn)行清淡的飲食。
避免過度的勞累，比如體育運(yùn)動也要適量的控制，采取身心愉悅的娛樂方式，可以聽聽音樂、聊聊天、到空氣清新的地方散步，這樣對身心都是有好處的，也有益于備孕成功，同時(shí)要服用葉酸。

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