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李傅英
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

婦科

備孕散步好還是跑步好

2023-08-02 03:48

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語音內(nèi)容

備孕期間散步和跑步都是可以的，兩者沒有可比性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下對身體都有好處，因此可以根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動方法。
但是最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，不要進(jìn)行長時間的無氧運(yùn)動，以免對身體產(chǎn)生影響，特別是備孕期間需要保持良好的體質(zhì)，平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，同時還需要進(jìn)行體育運(yùn)動，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，同時也能夠提高精子和卵子的質(zhì)量。
散步和跑步對很多人都比較適用，這兩項(xiàng)運(yùn)動都是有氧運(yùn)動，可以提高身體的抗病能力，但是一定要注意備孕期間不僅需要多運(yùn)動，而且還需要勞逸結(jié)合，最好不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ潘尚那?，避免壓力過大，對備孕都是有好處的。

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