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孟麗│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/12/22 播放（66896）
"盆底肌肉松弛輕度的患者一般沒有什么特殊的癥狀，重度脫垂韌帶筋膜有牽拉、盆腔充血，患者有不同程度的腰骶部酸痛或下墜感，站立過久或勞累后癥狀明顯，臥床休息后則癥狀減輕，陰道前壁膨...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/03/24 收聽(79126)
02:08
盆底肌肉松弛的治療方法具體如下： 1、凱格爾運動：是日常生活中就可以進行的一種盆底肌肉鍛煉，具體來說可以把凱格爾運動非常形象地理解成女性正在大便、小便的時候，...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/09/11 播放（25742）
"女性的盆底肌肉松弛了以后，建議做肛門的收縮運動，并且要堅持做。具體方法是每次肛門縮緊，就像大便憋不住，縮緊肛門忍大便的感覺10秒鐘，慢慢放松然后5秒鐘，反復重復做一共10次，...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/06 收聽(13306)
01:47
盆底肌肉松弛可以造成陰道松弛、盆腔臟器脫垂、尿失禁等各種各樣的情況。患者在沒有盆底康復禁忌癥的情況下，建議主動到醫(yī)療機構接受盆底的檢查和評估，可以根據(jù)檢查評估結果給予相關...
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/09/11 播放（68526）
01:54
張麗君│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/31 播放（96010）
01:48
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/07/27 播放（64792）
陰道分娩之后由于先露部長時間的壓迫骨盆底，就會使骨盆底肌肉的張力有所降低，所以建議在產(chǎn)后要做提肛運動，這樣會鍛煉盆底的肌肉。提肛運動不是一朝一夕就能改善盆底肌肉的張力，一定要堅...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/01/31 收聽(92246)
"盆底肌肉松弛導致肛門墜脹，同時也可以導致陰道松弛，以及性生活時由氣體排出等，需要加強盆底肌肉的鍛煉，有助于體改善癥狀?？梢悦刻熳龈靥峒″憻?，具體可以做收縮肛門的動作，每天可以...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/07/11 收聽(41090)
02:03
盆底肌松弛的鍛煉方法，主要為凱格爾運動。凱格爾運動就是做盆底肌肉的舒縮運動，即盆底肌收縮堅持3-5s，然后再放松3-5s，重復做10次是1組。建議每日連續(xù)做3組，即30次...
李旻│北京醫(yī)院
2023/06/24 播放（97414）
02:40
盆底肌自我鍛煉最簡單的方法是凱格爾運動。凱格爾運動是在1948年由美國的心理醫(yī)生凱格爾首次提出，是指有意識的對肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性的收縮，以加強控尿能力及盆底肌...
趙威│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/06/30 播放（57954）
01:57
產(chǎn)后盆底肌松弛，主要是由于妊娠過程中受孕激素和松弛素影響，盆底支持結構減弱，重力作用使盆底肌受壓變形，隨著妊娠和分娩的過程，盆底肌肉組織極度的牽拉、擴張、裂傷，可引起盆底...
李淑紅│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/07/22 播放（89686）
