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    懷孕吃什么青菜好

    2023-11-30 11:55

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    適合孕婦吃的青色蔬菜有很多。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜中葉酸含量高達(dá)50mg,名列蔬菜之首,對于孕婦補(bǔ)充孕期葉酸非常有益。同時(shí),菠菜中的大量b族維生素,還可以防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥,并可讓孕婦有效的防治黃褐斑。孕婦還可以吃萵筍,萵筍中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍有清熱、利尿、活血的作用,尤其適合孕期體熱女性食用。孕婦適當(dāng)吃苦瓜也是有好處,孕婦的胃腸蠕動(dòng)較慢,苦瓜除了可以清熱解暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等都有好處。

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