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月經(jīng)期間可以吃蓮藕?jiǎn)?/h3>
2023-06-22 07:58

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月經(jīng)期間可以吃蓮藕，但要明確自己的體質(zhì)，月經(jīng)量少、偏寒性的女性不建議吃。蓮藕中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠潤(rùn)肺止血，有利于身體健康，蓮藕偏涼性，有止血的功效，食用一定要適量。蓮藕有藥食同源的作用，月經(jīng)量偏多，特別是熱性的體質(zhì)、上火的女性可以在月經(jīng)期吃，藕中含有較多的淀粉，對(duì)血糖高者盡量不吃。蓮藕盡量煮熟后吃，不要吃涼拌的，以免引起腹痛、腹瀉。月經(jīng)期注意保暖，多喝溫水，不要吃太涼或辛辣的食物，吃蓮藕后注意觀察，如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉，可能是已經(jīng)受涼，下次月經(jīng)期要注意減量食用。

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