減肥引起失眠的原因，主要包括過度節(jié)食以及在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，具體如下：
1、過度節(jié)食：過度節(jié)食的患者會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良，這些情況就會(huì)造成患者出現(xiàn)夜晚饑餓，從而引起失眠的現(xiàn)象。
2、在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)：如果患者在睡前為了減肥而進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)影響夜晚的睡眠，從而造成失眠的癥狀。
因此對(duì)于減肥的患者，需要合理進(jìn)行飲食的改變以及運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)整，要多注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，需適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充動(dòng)物優(yōu)質(zhì)蛋白以及碳水化合物，避免造成夜晚饑餓。此外，在睡前兩小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而避免對(duì)睡眠造成干擾。
