青少年長(zhǎng)高的最佳預(yù)兆具體如下：
第一、青少年在長(zhǎng)身體時(shí)會(huì)比平時(shí)吃得多，飯量較大，比較容易感到饑餓，因?yàn)檫@時(shí)孩子的新陳代謝會(huì)比較旺盛，會(huì)吃得較多。
第二、由于骨骼生長(zhǎng)，在睡覺、做夢(mèng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)踏空感，這是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致肌肉痙攣引起的情況。
第三、睡覺的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，孩子比較愛睡覺。
第四、出現(xiàn)腿疼、骨頭疼、膝蓋疼等生長(zhǎng)性疼痛的癥狀，多在夜間發(fā)生，腿部出現(xiàn)酸痛、脹痛的感覺，還有的會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀。
第五、腳生長(zhǎng)的速度較快。
第六、可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、腹痛等癥狀。
在青少年的發(fā)育期，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣，缺鈣會(huì)引起發(fā)育不良，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。在平時(shí)要保證充足的睡眠，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
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