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"補鈣可以分為食補和藥物補充，食補可以服用含有鈣離子較高的食物，比如骨頭湯、大豆、高鈣牛奶、乳制品、蝦皮。藥物方面可以服用碳酸鈣，比如碳酸鈣顆粒、維生素D3片。碳酸鈣的可以補充...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/27 收聽(30110)
"補鈣吃堅果當中含有殼類的物質，比如瓜籽或者是西瓜籽，還有堅果等，以及海鮮當中的貝類、蝦皮等，它們都含有豐富的礦物質。臨床上也建議大家多吃富含蛋白質的食物，比如牛肉、羊肉、海鮮...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/10/29 收聽(29426)
女孩子的青春期幾歲開始，一般女孩子青春期從9歲開始，18歲左右結束。由于存在著個體差異，通常把9-18歲統(tǒng)稱為青春期，其中青春期分為青春期早期、青春期中期和青春期晚期。青春期早...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/03 收聽(99446)
女性在發(fā)育期間應該均衡飲食，含有蛋白質、維生素、氨基酸、各種礦物質多的食物應該都吃，才有助于生長發(fā)育。1、應該多進食奶制品多喝牛奶，因為牛奶當中含有大量的蛋白質與鈣，有利于孩子...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/20 收聽(35864)
"兒童補鈣推薦吃含鈣比較豐富的食物，一般植物性食物里面含鈣比較少，動物性飲食含鈣比較豐富，具體如下：第一、蔬菜中菜花、莧菜含鈣要比其他蔬菜多，豆類以及豆制品含鈣也比較豐富，蘑菇...
田執(zhí)梁│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/02/10 收聽(48566)
"吃什么補鈣要看多大的人，如果是成人可以選用多種食物：1、芝麻醬，芝麻醬含有蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對...
鄭春華│首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院
2023/02/21 收聽(44272)
"一般來說在臨床上建議患者通過口服鈣片來補鈣，在食物方面推薦的是牛奶，患者可以通過每天飲用300mL的純牛奶來補充鈣質，無需過多，因為每天人體可以從牛奶中攝取的鈣元素就是300...
邵瀅│中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
2023/11/19 收聽(42348)
"含鈣的食物有蝦皮，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。蝦皮營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/09/07 收聽(224)
01:48
補鈣主要需要分析缺鈣的原因，因為不同的原因，治療方法可能不一樣。臨床上比較常見的有維生素D缺乏，因為維生素D是體內合成骨化三醇的原材料，而骨化三醇能促進鈣從胃腸道吸收。如...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/06/30 播放（36695）
01:28
最經(jīng)濟、最方便的是通過食物補鈣，例如牛奶鈣含量非常高，還有小魚、小蝦、豆類、豆制品、芝麻醬等。除此之外，還有些深綠色的蔬菜含鈣量也比較高，例如胡蘿卜纓、薺菜、綠莧菜等。除...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/04 播放（99764）
01:42
其實很多食物都可以給人體提供豐富的鈣元素，像雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉，還有蛋類都可以給人體提供豐富的鈣元素，同時也是人體豐富的優(yōu)質蛋白來源。在平時還可以多喝牛奶，牛奶...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/10 播放（54506）
"補鈣對于維持人體骨組織的健康非常重要，人體每天需要大約1000mg的鈣，保持骨代謝的平衡?？梢詮氖澄镏蝎@取一部分的鈣，具體如下：第一、首選補鈣的食物是牛奶、奶制品、各種奶酪等...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/01/28 收聽(85794)
01:41
補鈣時喝牛奶是最好的方式，也可以吃肉類、堅果類、豆制品、綠葉蔬菜等，具體如下： 1、牛奶：牛奶可以提供豐富的鈣元素，每100ml牛奶可以給人體提供100-11...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/13 播放（91962）
