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    月經(jīng)后吃黑豆最佳時間

    2023-04-19 13:09

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    對于食用黑豆的時間基本沒有特別的要求,日常生活中,最佳的服用時間是在月經(jīng)干凈3天以后開始,一直吃到月經(jīng)的前1周為止。
    通常情況下,月經(jīng)期干凈后其實就可以食用黑豆,一次食用量不宜太多,可以浸泡12小時候再放入鍋中煮熟食用。黑豆中有豐富的大豆異黃酮,對補充雌激素有比較好的作用,可以使子宮內(nèi)膜恢復(fù)到正常的厚度,并且可以輔助促進(jìn)卵巢排卵。常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進(jìn)消化,防止便秘發(fā)生。
    日常生活中,月經(jīng)后吃黑豆時要注意黑豆皮質(zhì)地硬,含有一種叫抗胰蛋白酶的成分,會影響蛋白質(zhì)的消化、吸收,所以消化功能不良的人不宜多吃。除此之外,黑豆屬于高嘌呤類食物,痛風(fēng)人群不宜多吃。

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