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    女性吃黑豆的最佳時間補雌激素

    2023-07-18 06:32

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    女性更年期可吃黑豆幫助補充雌激素,但是要注意黑豆里雖然含有少量的異黃酮,有輕微雌激素樣的作用,但是作用非常有限,不能夸大食物的藥用作用,藥物和食物不能等同,并沒有所謂吃黑豆的最佳時間。
    女性可以吃各種黑豆制品,包括用黑豆煮粥,或者把黑豆做成粉、做成黑面饅頭,但是不要過于迷信吃黑豆補雌激素。女性如果卵巢功能減退、雌激素缺乏,可以出現(xiàn)各種更年期癥狀,如潮熱多汗、情緒波動、失眠、情緒抑郁,甚至出現(xiàn)體型改變、水桶腰。如果雌激素缺乏時間長,可能會帶來骨量減少、骨質疏松增加和心腦血管疾病的風險增加,甚至和癡呆有關系。希望能夠補充雌激素,但是擔心藥物的影響,這種情況首先要進行科學的生活方式,包括合理均衡的營養(yǎng),同時健康適度的鍛煉、戒煙限酒、心理平衡。要在醫(yī)生的指導下,幫助評估有沒有補充雌激素的禁忌癥,比如雌激素依賴的腫瘤,像卵巢腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌,是否有新發(fā)的血栓、是否有自身免疫性的炎癥。在醫(yī)生幫助評估使用雌激素的利和弊,幫助選擇合理的劑型,同時使用期間幫助評估使用雌激素的效果和安全性,在醫(yī)生指導下能夠合理的使用藥物,幫助減輕癥狀。
    因此,女性更年期雌激素減少,可以適量吃黑豆,但是不存在所謂最佳的時間,適度、適量即可。

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