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黃鳳華
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

產(chǎn)科

備孕吃黑豆最佳時間

2023-04-18 07:12

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語音內(nèi)容

在備孕期間要注意健康的生活方式，注意飲食的調(diào)整，少吃辛辣刺激性的食物，多吃清淡的、新鮮的蔬菜和水果，多吃維生素，特別是葉酸，還有纖維素比較豐富的水果和蔬菜。
養(yǎng)成良好的作息時間，保證充足的睡眠，注意保暖，避免著涼，不要感冒、發(fā)燒。備孕期間吃黑豆有助于補充雌激素，有助于提高卵子的質(zhì)量。
可以在月經(jīng)結(jié)束后第一天開始吃，持續(xù)一個星期的時間，每天下午吃一點黑豆比較好。但不建議大量的、長時間的吃，避免過量吃黑豆導(dǎo)致激素的紊亂和其他不適。

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