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    備孕吃黑豆有什么好處

    2023-12-03 14:03

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    黑豆含有豐富蛋白質(zhì)和雌性激素,所以備孕期間多吃黑豆可以補(bǔ)充人體激素水平,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,對卵巢有保養(yǎng)作用,促使卵巢規(guī)律排卵,對受孕非常有利。
    備孕期間還需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣,避免勞累和熬夜,飲食方面應(yīng)該均衡飲食,多吃清淡、容易消化、高維生素、高營養(yǎng)食物,同時(shí)需要多吃含鈣高和含孕酮高食物。
    備孕前3個(gè)月就需要補(bǔ)充葉酸,飲食方面多吃綠葉蔬菜,有利于預(yù)防胎兒先天畸形,備孕期間還需要戒煙、戒酒,忌食辛辣刺激性食物。

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