女人要補(bǔ)充一定的膠原蛋白，尤其是年齡越來越大的女性。隨著女性年齡越來越大，皮膚細(xì)胞的合成能力會下降，導(dǎo)致膠原蛋白流失，導(dǎo)致皮膚松弛，出現(xiàn)色斑、皺紋、色素沉著。想要保持年輕狀態(tài)、皮膚好，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白，能夠增加皮膚的光澤、彈性。
膠原蛋白還可以促進(jìn)人體鈣質(zhì)合成，如果缺少了膠原蛋白，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖心z原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪、豬皮。在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候要注意適量，不要過度的補(bǔ)充，防止引起血脂升高以及高蛋白血癥。
