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張慧娟
副主任醫(yī)師

沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

皮膚科

吃什么能補(bǔ)膠原蛋白

2023-04-15 03:52

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語音內(nèi)容

平時多吃含膠原蛋白豐富的食物能夠補(bǔ)充膠原蛋白，一般含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、魚皮、海參、肉皮、酸牛奶、銀耳、雞爪、牛蹄筋、豆類及豆制品、花膠等，所以平時可以根據(jù)自己的喜好，選擇自己喜歡的含膠原蛋白豐富的食物，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的膠原蛋白，以免皮膚中缺少膠原蛋白。
膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚的彈性與潤澤，膠原蛋白對皮膚的保養(yǎng)有著重要的作用。但是膠原蛋白會隨著人體代謝的而減少，進(jìn)入30歲以后膠原蛋白流失比較快，特別要注意膠原蛋白的補(bǔ)充。

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