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"正常成人的腰椎共有五節(jié)，從上到下依次為第一至第五腰椎骨，第四和第五腰椎骨通常解剖位置是在人的髂嵴最高點的連線，也就是平時所說褲腰帶的水平。腰45椎體間也被稱為腰45椎間盤，此...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/01/16 收聽(24492)
如果確診有腰4-5椎間盤突出，這個時候一定要注意好好保養(yǎng)，期間一定要注意睡硬板床。另外，注意嚴格臥床休息，盡量減少負重，減少活動。針對腰椎間盤突出一定要避免彎腰干累活，尤其是彎...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/11/24 收聽(86092)
"如果說有腰椎第四、五節(jié)突出的情況，一般多是以鍛煉腰背肌的力量為主。鍛煉腰背肌的力量可以考慮拉單杠，也做飛燕式的動作。飛燕式的動作一般是囑咐患者俯臥于床上，兩臂自然放松于體側，...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/06/17 收聽(53456)
"腰椎四、五節(jié)膨出，要是沒有引起明顯的腰部疼痛癥狀，或者是神經根壓迫癥狀并不需要特殊處理，只需要進行不良姿勢的糾正，或者不良生活習慣的糾正，比如避免長時間伏案工作，避免經常彎腰...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/26 收聽(24808)
腰椎間盤突出四、五節(jié)突出怎么矯正，首先要改善生活習慣而和通過改變長時間的伏案工作、避免低頭玩手機、經常彎腰勞作干家務來改善腰部的局部應力，緩解腰椎間盤的高壓力，使得腰四、五椎間...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/06 收聽(37842)
"四、五節(jié)腰椎間盤突出怎么矯正，具體如下：第一、可以定期做腰椎牽引，一個星期可以做2-3次的腰椎牽引，做腰椎牽引有利于撐開椎間盤間隙使得椎間盤松弛，可以使得突出的椎間盤復位。第...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/04/23 收聽(14460)
02:11
腰4/5椎間盤突出，可以保守治療，也可以手術治療，要根據患者的病情而決定。腰4/5椎間盤突出，是椎間盤突出大部分患者的發(fā)病部位，能夠占椎間盤突出的80%以上。腰4/5椎間...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/28 播放（41065）
"腰椎間盤第3-5節(jié)突出可以進行以下的治療：第一、如果病情不是很嚴重，僅出現了腰疼以及腿麻，這時可以進行腰椎的牽引和腰部的物理治療，比如微波理療或者是遠紅外線的理療，同時可以進...
2023/01/02 收聽(77096)
"腰四、腰五椎間盤突出是臨床中比較常見的椎間盤突出類型，主要是因為腰四、腰五受力、活動度都比較大，極易發(fā)生椎間盤突出。腰四、腰五椎間盤突出以后，多數會壓迫腰五神經根，導致腰五神...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/27 收聽(67954)
"腰椎間盤突出癥，如果是在急性疼痛期，一般不宜進行鍛煉，應以臥床休息為主，但是，椎間盤突出癥緩解之后，可以進行適當的腰背肌功能鍛煉。鍛煉方法：1、腰背肌的拱橋鍛煉。躺在床上，雙...
李迎春│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/10/12 收聽(34968)
"腰椎的鍛煉有以下幾種：1、做腰部的伸展運動，做腰部伸展運動的時候，腰肌的力量會增強，可以增加脊柱的穩(wěn)定性，還可以有利于椎間盤的復位，防止椎間盤的退變，防止椎間盤的突出加重。2...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/04 收聽(75286)
01:45
如何鍛煉腰椎突出，應該是腰椎間盤突出，或者腰椎間盤突出癥的患者，如何進行身體鍛煉。腰椎間盤突出如果沒有神經癥狀，只是腰痛，可以注意坐姿，避免久坐，加強腰背部肌肉的功能鍛煉...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03 播放（35435）
"腰椎的鍛煉其實主要鍛煉腰背肌的力量，增強腰椎的穩(wěn)定性?？梢宰雠吭诖采?，把腿、頭和上肢抬起來，做小燕子飛那樣的腰背肌功能康復鍛煉。也可以做躺在床上把腳后跟兩個胳膊肘和頭部頂在床...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/04/28 收聽(23536)
01:53
腰椎間盤突出的鍛煉，主要是通過腰背肌功能鍛煉來完成，常見的鍛煉方法有五點式和小燕飛。腰椎間盤突出是腰椎退行性變的一種毛病，常表現為腰痛以及下肢的疼痛、麻木等癥狀。一旦出現...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/13 播放（39053）
01:29
腰椎鍛煉一般推薦漸進式鍛煉，首先保持良好姿勢，減少彎腰、低頭次數和時間，減少背扛重物次數。鍛煉時建議首先需要經常進行伸懶腰動作，即腰部需要挺直，需要向后伸腰。
朱瑜琪│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院
2023/04/29 播放（99900）
"腰椎間盤突出鍛煉一般分兩個階段，要是疼痛非常明顯，下地活動比較困難，應該徹底臥床休息，等疼痛的癥狀減輕很多，能夠慢慢逐漸下地活動，才能進行功能康復鍛煉。一般是趴在床上做小燕子...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/10/03 收聽(36104)
