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"碳水化合物又稱為糖類，是人體重要的能量來源，不吃碳水化合物能起到一定的減肥作用，但是如果想要減肥并不能僅僅依靠不吃碳水化合物來達到瘦身的目的，要科學減肥。正常情況下，碳水化合...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/01 收聽(38460)
"不推薦不吃碳水化物減肥，碳水化合物也叫糖，包括多糖、單糖，是人體能量最直接的來源，如果自己沒有主食，可能會吃其他的食物來提供能量，人體如果缺了糖，首先要找其他的吃的，就找到脂...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/08 收聽(69106)
不吃碳水化合物是可以減肥的，減肥效果比較好的一種飲食方法是生酮飲食，生酮飲食是極低熱量的碳水化合物飲食。大部分熱量主要是以油脂類和蛋白質(zhì)類所提供，這種飲食結構碳水化合物所占的比...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/20 收聽(70832)
碳水是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它的組成成分有碳、氫、氧三種元素。它可以給身體提供熱能，很多食物中都含有碳水。不過人體需要的碳水有限，過量攝入或者攝入不足都會影響健康。...
李曉雯│中日友好醫(yī)院
2023/03/13 閱讀(4504)
01:44
碳水化合物是生命活動所需要能量的主要來源，是由碳、氫、氧三種元素組成，氫元素和氧元素的比例是2:1，和水分子是相同，所以稱為碳水化合物。人體存活大概需要七種營養(yǎng)素，為蛋白...
劉榮紅│華北石油管理局總醫(yī)院
2023/04/22 播放（84680）
碳水化合物是指由碳、氫和氧三種元素組成，具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物，因為它所含氫、氧的比例為2:1和水一樣，故被稱為碳水化合物。食物當中的碳水化合物分為兩類，一類是...
王西鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/16 收聽(93578)
"碳水化合物食品通俗的講就是含糖的食品，在眾多食物當中含碳水化合物比較豐富的首選的就是各種谷類，比如饅頭、面條、米飯、烙餅、小米粥，這樣的食物中含有的碳水化合物會比較豐富，是典...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/26 收聽(16482)
"含碳水化合物的第一類食物就是谷類，比如小米、大米、燕麥、玉米、面條、饅頭、烙餅，那么這些谷物當中都含有著豐富的碳水化合物。含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/08 收聽(52764)
"從營養(yǎng)學角度上來講，碳水化合物有單糖、雙糖和多糖的分類。單糖是不能夠被水解的最簡單的一類碳水化合物，能夠被人體直接吸收，比如葡萄糖、果糖和半乳糖，這些都屬于不能被水解的，直接...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/17 收聽(68322)
"碳水化合物的食物主要分為四類：1、谷類：主要來源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等；2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；3、蔬菜類：其中百合...
王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/13 收聽(39418)
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。碳水化合物也稱糖類化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物，糖...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/23 收聽(12284)
01:46
一天攝入多少碳水化合物，因人而異，根據(jù)年齡段的不同而不同，跟運動量的不同也不同，所以不能一概而論。 一般情況下，攝入5-6g/kg的碳水化合物基本夠一天常規(guī)使...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/31 播放（30115）
"碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)，成人一天所需要的能量一半以上是來自碳水化合物。日常生活中，碳水化合物的主要食物來源有糖類、谷物，比如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等等。水...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/20 收聽(24384)
02:38
碳水化合物是血糖的主要生成來源，主要來源于一日三餐中的各種食物，最常見的分為： 1、谷類：主要來自于糧食，包括米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等，谷類...
陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/07 播放（94158）
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是自然界存在最多，分布最廣的一類重要有機化合物。碳水化合物也稱糖類化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物，糖類...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/08 收聽(29096)
"碳水化合物是指由碳、氫和氧三種元素組成，具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。因為它所含氫氧比例為2:1，和水一樣，故被稱為碳水化合物。食物當中的碳水化合物分為兩類：一類是...
王西鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/22 收聽(97460)
